大连普兰店区夜场KTV公司招聘男模/外场模特-教育委員-+Q:-:4397301:-:底薪5000-10000以上,可日结/周结/月结,详情咨询了解:-:{3月21日是世界睡眠日。全國愛衛(wèi)辦3月18日發(fā)布《睡眠健康核心信息及釋義》,提出中小學(xué)生每天需要睡眠8至10小時(shí)。 但“新華視點(diǎn)”記者調(diào)查發(fā)現(xiàn),一些中小學(xué)生每天睡眠時(shí)長不足8小時(shí);有的孩子睡得晚、起得早,白天全靠咖啡撐。怎么才能讓孩子睡個(gè)好覺? 晚上11點(diǎn)睡,早上6點(diǎn)多起 “每天差不多能睡7小時(shí)�!辟F州黔南州某中學(xué)一名初二學(xué)生的家長說,孩子每晚9點(diǎn)半左右到家,10點(diǎn)50分左右入睡,第二天6點(diǎn)就要起床。 西安市某中學(xué)初一年級(jí)學(xué)生家長李安(化名)也反映,兒子每晚11點(diǎn)多睡,早上6點(diǎn)50分起床,中午一般不午休,每天睡眠不足8小時(shí)。 吉林長春一名學(xué)生家長楚琳(化名)說,身邊的初中生基本都在晚上11點(diǎn)睡覺,早上6點(diǎn)半就得起床,只有少數(shù)人能保證每天睡眠9小時(shí)。 記者日前利用網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)進(jìn)行了“中小學(xué)生睡眠時(shí)長調(diào)查”,共回收有效問卷1426份。調(diào)查結(jié)果顯示:77.19%的受訪小學(xué)生家長反映,孩子每天睡眠不足9小時(shí);72.34%的受訪初中生家長稱,孩子每天睡眠不足8小時(shí);62.5%的受訪高中生家長表示,孩子每天睡眠不足7小時(shí)。 《中國睡眠研究報(bào)告2023》研究發(fā)現(xiàn),學(xué)生群體每晚平均睡眠時(shí)長為7.74小時(shí)。《2022中國國民健康睡眠白皮書》顯示,初中生的實(shí)際睡眠時(shí)間平均為7.48小時(shí),小學(xué)生為7.65小時(shí)。 貴州省第二人民醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科主任馮霞介紹,長期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致中小學(xué)生記憶力、注意力、反應(yīng)和思考能力等認(rèn)知功能受影響,學(xué)習(xí)效率降低,出現(xiàn)抑郁和焦慮等心理問題的概率會(huì)增大。 陸軍軍醫(yī)大學(xué)西南醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科主治醫(yī)師黃曉寒說,中小學(xué)生長期缺覺還會(huì)導(dǎo)致發(fā)育遲緩、免疫力下降,增加肥胖和代謝性疾病、心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。 睡眠時(shí)間去哪兒了 為何部分中小學(xué)生難以保證充足的睡眠時(shí)長? 問卷調(diào)查結(jié)果顯示,49.37%的受訪家長認(rèn)為,作業(yè)多是孩子睡眠時(shí)長不夠的主要原因。 教育部要求,中小學(xué)校要合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè)總量,避免學(xué)生回家后作業(yè)時(shí)間過長。 然而,一些學(xué)校五花八門的作業(yè)加重孩子負(fù)擔(dān)。李安說,最近小孩中午都要喝咖啡趕作業(yè),“作文、背誦、試卷改錯(cuò)、預(yù)習(xí)、總結(jié)、思維導(dǎo)圖,各類作業(yè)加在一起,怎么都要11點(diǎn)后才能睡覺”。 楚琳說,孩子平時(shí)有不少需要打卡的作業(yè),以及讓家長自行帶孩子復(fù)習(xí)等隱形作業(yè),每晚要花二三十分鐘才能完成。 “校內(nèi)學(xué)走路,校外學(xué)跑步”,一些學(xué)生因教考不匹配而選擇在校外補(bǔ)課。上述問卷結(jié)果顯示,24.89%的受訪學(xué)生家長表示,課外培訓(xùn)作業(yè)多是孩子睡眠不足的原因之一。 因?yàn)閾?dān)心沒有一技之長、難以脫穎而出,一些家長給孩子報(bào)了不少興趣特長班。北京小學(xué)生笑笑(化名)每晚7點(diǎn)后才能練琴,通常要練一個(gè)半小時(shí),還有其他興趣班的內(nèi)容要復(fù)習(xí),每天都覺得睡覺時(shí)間不夠用。 中國社會(huì)科學(xué)院社會(huì)學(xué)研究所副研究員張衍認(rèn)為,除學(xué)習(xí)壓力外,夜間照明時(shí)間增長、噪音增多等環(huán)境變化,也會(huì)影響睡眠。 此外,40.25%的受訪家長反映,沉迷手機(jī)導(dǎo)致孩子睡眠不足。貴陽市民聞女士說,兒子5歲開始接觸電子產(chǎn)品,如今已是“資深用戶”�!拔也欢酱俚脑�,他就能一直玩,把睡覺的時(shí)間都耽誤了。” 讓孩子睡得好,我們還能做什么 近年來,教育部從統(tǒng)籌安排學(xué)校作息時(shí)間、防止學(xué)業(yè)過重、合理安排學(xué)生就寢時(shí)間等多方施策,推動(dòng)學(xué)校、家庭及有關(guān)方面共同努力,確保中小學(xué)生有充足的睡眠時(shí)間。 2024年底以來,福建省龍巖市新羅區(qū)和武平縣教育局先后出臺(tái)規(guī)定,小學(xué)生如晚上9點(diǎn)半仍未完成家庭作業(yè),可停止做作業(yè)及時(shí)就寢,第二天交作業(yè)時(shí)向老師說明情況即可。 目前深圳市已有200多所義務(wù)教育階段學(xué)校實(shí)現(xiàn)午休“躺睡”,覆蓋學(xué)生近30萬人。浙江、江西和貴州等多地中小學(xué)也有類似舉措。 不少受訪家長提出,學(xué)校要提升課堂教學(xué)和作業(yè)質(zhì)量�!氨M量少布置簡單重復(fù)的作業(yè)�!鄙綎|一學(xué)生家長說。 張衍等人建議,要把學(xué)生身心健康放在首位,進(jìn)一步有效落實(shí)“雙減”政策。要促進(jìn)本地和區(qū)域間教育均衡發(fā)展,緩解家長因擔(dān)憂教育資源分配不均產(chǎn)生的教育焦慮。 在馮霞看來,午睡是對(duì)中小學(xué)生睡眠時(shí)間的有效補(bǔ)充,建議各地因地制宜,通過購置“可躺式”課桌椅等方式,保障中小學(xué)生享受“舒心午睡”。各地教育部門要將學(xué)生睡眠質(zhì)量納入學(xué)校考核指標(biāo),嚴(yán)禁教師占用午休時(shí)間考試補(bǔ)課。 黃曉寒建議,家長要為孩子營造良好的睡眠環(huán)境。“要按時(shí)關(guān)閉電子設(shè)備、調(diào)暗燈光,避免睡前過度興奮。”她說,家長也要以身作則少熬夜。有調(diào)查顯示,家長熬夜刷手機(jī)的家庭,孩子晚睡概率增加2.7倍。 此外,要嚴(yán)格管控中小學(xué)生使用社交媒體的時(shí)長。相關(guān)部門與網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)等需進(jìn)一步完善科技手段,幫助家長有效管理屏幕時(shí)間,助力孩子健康成長。 新華社北京3月20日電 新華社“新華視點(diǎn)”記者 鄭明鴻 楊欣 李黔渝}
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